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消失的12345
发表于: 2014-11-6 09:56:42 | 显示全部楼层

  世界卫生组织给健康下过这样的定义:健康不但意味着不生病,不虚弱,而且意味着身心及**生活处于完全健康的状态,要达到健康的标准,一般来说应具备以下几个条件:

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  第一是心肺功能好。

  心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏,心肌发达,心容量大,每跳动一次能排出血液80-100毫升,比一般人多 20-30毫升。由于身体在一定的时间内,需要的血液是一定的,心跳一次的排血量增多了,心脏跳动的次数就要减少,一般来说,心跳减慢是一种好现象,能使 心脏在跳动后有较长的时间进行休息,不容易发生疲劳,可以为参加体力劳动储备力量,即使担负重体力劳动,也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健 康的肺脏,肺活量比一般人大,肺内气体交换良好,胸廓发达,呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉,每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要,这种功效高,用 力省的呼吸方法,能够防止呼吸器官过度劳累,发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛,营养供应充足,也处于健康状态。

  第二是生长发育良好。

  健康的人,身体发育比较好,表现为个子高大,身材匀称,肌肉丰满,四肢有力。同样年岁的两个人,如果这人比那人身高、体 重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高,说明这个人比那个人身体健康。当然,身体发育的好坏,还和地区、遗传、种族、营养等有关系,不能单从这 一方面来判断。

  第三是身体素质好。

  人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作,都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别,能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人,肌肉的体积大,力量大,可占体重40-50%。

  第四是神经系统的功能好。

  大脑是身体的主宰,指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断,还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香,睡得甜,不头痛,不失眠,工作效率高,无疑是一种健康的表现。

  第五是对外界环境的适应和抗病能力强。

  外界是不断变化的,**必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时,身体通过皮肤毛细血管的扩张向外 散热;当外界温度降低时,身体通过肌肉产热,皮肤血管收缩,减少向外散热,以便保持体温的平衡。健康的人,天热了不易中暑,天冷了不易感冒就是这个道理。 **对传染病的抵抗力也是一样,身体健康的人,血液中的抗体多,在同样的环境中,不容易得传染病。

  科学研究证明,一个人的身体健康与否,虽然和先天遗传有关系,但是起决定**作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好,由于不参加锻炼,身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱,但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们,不管现在身体如何,只要参加锻炼,身体就会更加健康。

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Hon
发表于: 2014-11-6 10:39:57 | 显示全部楼层

以后多发点这么有意义的文章哈
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梦里如梦
发表于: 2014-11-6 10:43:39 | 显示全部楼层

看完了  我很健康   呜啦啦啦
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梦里如梦
发表于: 2014-11-6 10:45:24 | 显示全部楼层

不过这个准确吗?
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小虎牙
发表于: 2014-11-6 10:51:13 | 显示全部楼层

你知道吗?
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雨其实也挺美
发表于: 2014-11-6 10:57:02 | 显示全部楼层

完蛋了   我不健康了?怎么办?楼主
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气度光
发表于: 2014-11-6 11:03:11 | 显示全部楼层

我还真不知道
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